Сейчас мы живем в быстром темпе, где необходимо развивать многозадачность и быстро реагировать на изменения.
Огромный поток информационного шума вбивается в головы ежедневно, а если к этому еще добавить однообразные действия или уход за маленькими детьми, то голова может пойти кругом от ежедневной рутины.
Энергия уходит, точнее, вылетает в огромную дыру. А как быть, если все-таки она нужна, чтобы чувствовать себя комфортно и лучше справляться с поставленными задачами?
В этом вам поможет одно простое упражнение, благодаря которому вы сможете перезагрузить свой мозг, расслабиться и отдохнуть за считанные минуты, а - главное - набраться энергии и сил.
Для этого вам необходимо:
1. Выделить пару минут личного времени; 2. Принять удобное положение тела; 3. Сделать 30 быстрых и глубоких вдохов и выдохов с открытым ртом; 4. Закройте глазки и задержите дыхание настолько, насколько это возможно; 5. Сфокусируйтесь на расслаблении; 6. Позвольте себе почувствовать, как ваше тело расслабляется, а энергия увеличивается.
Проделав такое простое упражнение, вы почувствуете результат в моменте.
Если вам понравился данный метод, то напишите комментарий и я поделюсь с вами еще интересными упражнениями. А на своем авторском курсе по самогипнозу я раскрою вам лучшие и эффективные методы в работе со своим подсознанием.